本报5月17日讯 快穿上短袖裙子、准备好遮阳伞和防晒霜，阴雨过后高温天又来了。明天全省最高气温将上升到33-35℃。长沙未来三天最高气温都稳定在34℃左右。紫外线越来越强，大家外出要注意防晒补水。 

    5月7日以来，我省发生较大范围降雨过程，怀化、邵阳、永州、郴州大部分地区旱情缓解，但湘北、湘中降雨不足10毫米，旱情维持，特别是洞庭湖区和湘西北山区无有效降雨，部分城镇、山区群众饮水困难，农田受旱十分严重。

    昨日全省平均最高气温达27℃，较前日升高了近6℃。今天午后我省东南部的气温在27-29℃之间，其他地区已经纷纷上升到了30℃以上。

    预计未来三天，日最高温达30℃以上的区域将逐渐扩大，湘北一带甚至可达33-35℃左右。省气象专家预计， 21-22日受中低层切变和地面冷空气共同影响，全省自西向东有一次降温、降水天气过程，过程最大降温幅度可达8-12℃。 其中湘西、湘北局部降水较明显，并将伴有雷雨大风等强对流天气。 

    气象专家提醒，虽然未来三天持续晴好，但由于前期湘西南地区已持续多日降雨，相关地区和部门仍然需要防范降雨后可能引发的滑坡等地质灾害。 

    ■记者 胡信锋 实习生 阳巧玲

    提醒

    初夏多喝水多吃“苦”

    进入初夏，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，损害健康。

    营养专家介绍，初夏天气比较干燥，人体每天的进水量应达到2000-2400毫升，特别是早上起床后第一件事应该喝一杯水。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

    中医则认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。