“我上个周末足足睡了两天，觉得还没睡足，到底睡多久比较合适？”、“我们作业太多了，经常要做到12点，早上6点就起床，您说我们是不是睡少了？”……3月21日是世界睡眠日，20多名三湘华声全媒体小记者于19日来到省人民医院，听专家讲授睡眠知识。

    “我要是专门做美梦就好了！”小记者朱重熙的问题引来一片笑声。该院临床心理科主治医师王志平笑着解释：“并不是做了美梦就是睡好了！好的睡眠有五个标准：一是入睡快，几分钟至十多分钟就能睡着；二是睡眠深，呼吸深长不易惊醒；三是无起夜或少起夜，无惊梦现象，醒后能很快忘记梦境；四是起床快，起床后精神好；五是白天头脑清晰，工作效率高。”

    “希望每周能有一天让我睡到自然醒！”雨花区外国语学校读初中的小记者刘毅（化名）把想法一说出来，立刻得到小记者的拥护，该院耳鼻喉科主任肖旭平却说，集中到一天来睡眠的习惯并不好，小记者们正是长身体的时候，每天一定要保证八小时以上的睡眠，如果保证了足够的睡眠时间，八小时到了后就会“自然醒”的！■记者 朱晓华