健身俱乐部涌动着的不都是肌肉男，也有人在这里寻找失去的健康。在长沙河西茉莉花大酒店、河东营盘路各有一家门店的青力健身俱乐部，便悄然兴起针对颈肩腰腿疼痛症状的康复课程，这样的课程堪称“最讲疗效”，自然也是最受健友欢迎的。
1月26日，俱乐部总经理唐惠林告诉记者，长期过度劳损或缺乏运动引起的颈肩腰腿疼痛的症状，大部分都可通过运动康复，“这些疼痛大部分是由于肌肉对骨骼的支撑力度不够造成的，只要没有器质性的病变，就能用运动来疗伤。”唐惠林说，由于家里在老家县城开了家骨科医院，从小耳濡目染，让他把颈肩腰腿的康复变成了健身房的特色项目。
在俱乐部，记者看到，关于颈肩腰腿的康复课程一周有5节，分别针对颈肩、腰椎、腿部，另外还有一节康复瑜伽。“康复瑜伽是不借助器械的，利用人体自身的重力进行训练。其它则是借助哑铃、皮筋、罗马椅等简单的器械。掌握了一些基本技巧，大家在家也可以练。”唐惠林介绍道。
据悉，在俱乐部里参加康复训练的，大部分是有车一族，有的人同时还是公务员、财会等颈肩腰腿疼痛的“高危人群”。唐惠林表示：“司机、白领最容易受到颈肩腰腿疼痛的困扰。其实如果大家防患于未然，在疼痛没有出现时便主动锻炼，一年最多练10次，就可以保证全年都不会遇到这样的问题。”
对于训练手段，唐惠林道出了他的三字诀：练、拉、按。练，就是增强肌肉强度，增强其对颈肩腰腿关节的支撑；拉就是增强肌肉韧性，防止拉伤；按就是通过按摩放松肌肉，促进肌肉的恢复和增长。
■记者 陈普庄
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两年前，肌肉男不到100斤
向大家推荐健身教练朱锦，不是因为他的课上得有多么出神入化，而是因为他自己的健身故事本身就很有说服力。2009年，20岁的朱锦正面临着毕业的困惑。若不是表哥带着他到健身房里打发时间，也许他现在还是那个体重不到100斤、瘦弱的小男孩。
4个月的强化训练，杠铃等器械相伴，鸡蛋清、牛奶、蛋白粉……他的体重飙升到120多斤。2010年，身体日益强壮的朱锦获得了湖南健身健美锦标赛60公斤级第6名。现在，他是青力健身俱乐部的教练，这个肌肉男目前的困扰是：“怎么这么多人问我，那张瘦弱的、脊柱侧弯的、4指宽O型腿的照片到底是不是我？”而他最快乐的事，便是将科学的训练方法教给俱乐部里的健身爱好者。■记者 陈普庄
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唐惠林还总结出一套“每周两次分化训练法”，通过这套训练方法，可以帮助有车族、伏案族强化相关的肌肉群，摆脱颈肩腰腿疼痛的困扰。训练简单易行，在家便可完成。有兴趣的读者可以登录http://ent.voc.com.cn/，在“体育大本营”专区点击相关主题帖查看或留言。
