福建省中医学院附属泉州市中医院主任医师林禾禧表示,流汗可以加快新陈代谢,促进人体排毒,夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂”,而且阳光中还含有丰富的维生素D,能促进钙的吸收。最佳的晒太阳时间是上午6点至10点和下午4点至6点,每天晒15分钟左右。这两个时段的阳光很温暖,却不强烈。
林禾禧指出,夏天饮食强调清淡为宜,可以喝点荷叶汤或者苦瓜汤。“如果想出点汗,吃些煮热的汤面就可以了”。
林禾禧提醒,当身体流了很多汗时,最好赶快擦干身子,可避免吹风或进入冷气房时罹患感冒,同时还可减少湿疹等皮肤病的发生。
■均据新华社