晨练指数：适宜晨练，注意选择通风凉爽的地点。适量饮水以及时补充体内水分。

紫外线指数：强，建议涂擦SPF20左右、PA++的防晒护肤品。避免在10点至14点暴露于日光下。

洗车指数：适宜洗车，未来持续两天无雨，天气较好，适合擦洗汽车，蓝天白云、风和日丽将伴您的车子连日洁净。

晾晒指数： 光照充足，极适宜晾晒。抓紧时机把久未见阳光的衣物搬出来晒晒太阳吧。

约会指数：天气晴朗，天热，建议尽量不要去室外约会，如果外出，请您挑选阴凉的地点。

夜生活指数：多云天气，你可以尽情外出享受夜生活的乐趣，不用担心天气会来捣乱。

运动指数：白天天气晴朗，较适宜在户内开展低强度的运动，另外由于紫外线较强，户外运动注意防晒。

逛街指数： 天气晴朗，炎热，较不适宜逛街，若坚持出门，请避免长时间在阳光下暴晒，并采取降温措施。

■记者 胡信锋 整理