“经常坐办公室的足球迷们要特别注意了！虽然世界杯很好看，但一天繁重的工作后，还熬夜看球，对身体各个部位都不是个好消息。”26日，长沙骨质增生专科医院石传清主任说，近日不少年轻小伙子，还有激情不减当年的老球迷们纷纷上门或打来电话咨询，说最近熬夜看球腰颈附近酸胀，痛得厉害。

■记者 张文杰 通讯员 刘笑

看球赛要平视 侧头小于15度

病例：25岁的陆勇（化名）是一家企业的策划人员，同时还是一位资深的足球迷。“上一次世界杯刚好在读大学，晚上不能看得太晚。今年，世界杯还没有开始之前，我就做好了各种准备，准备看个够。没想到刚过几天，身体出了问题。”在诊疗室做理疗的他沮丧地说。

从世界杯开赛起，陆勇每天都会拉着一帮朋友一起看比赛。心情好、看得痛快时，一天三场比赛一场都不落下。“白天上班一直对着电脑，有做不完的事情，本来就容易腰酸腿疼，肌肉僵硬不舒畅。”陆勇回忆着，现在每天下班后连看了几天比赛，腰颈肌肉更加酸胀。

21日晚上的那场比赛，葡萄牙一开场就连续不断的进攻，让陆勇一帮子人兴奋不已，他们紧紧盯着屏幕，握紧双拳，随着比赛进行，时而激动不已，时而唉声叹气……在1个半小时里，7个进球，陆勇完全沉醉在那场比赛中。不料乐极生悲，球赛结束时，陆勇却发现自己的脖子不能动弹了。

专家解读： 长时间久坐、保持一定姿势看球肯定对身体的关节、肌肉有很大伤害，特别是白领、机关工作人员等职业的人。“世界杯比赛每日三场，时间跨度大，球迷们不顾白天工作劳累，晚上还长时间坐在电视机前观看比赛，极易造成颈腰椎疾病。”石传清主任表示，观看比赛时，球迷们过于关注，过度紧张、亢奋，颈背肌长期处于拉长、无力的状态，让颈椎超负荷工作。长时间保持一个姿势，也让颈、腰相邻椎体成角度挤压椎间盘，可能引起椎间盘突出等症，导致黄韧带受损，严重者脊髓受压，危及生命。

专家建议：看球赛姿势要正确，最好平视，不能昂头或低头长时间观看；人多或在酒吧，必须侧着身体、偏着头看球赛时，角度不能超过15度；中途有时间，上个厕所，左右转动脖子，促进血液循环。

老年人看球 足浴、按摩有助保养

病例：已退休的张爹是元老级的足球迷，担心自己身体受不住，他只看晚上7：30那场球赛。“哎，还真的是老了，一场球赛看下来竟然把老毛病折腾出来了。”

张爹以前就有风湿骨病。“那天晚上很闷热，我就开着空调看球赛。等球赛结束时，手脚、颈部都是冰凉的了。”张爹说。

专家解读 ： “老人看球赛更要特别注意，几十年来磨损机体的关节、肌肉、韧带、椎体都多少积累着病痛，长时间不动，气血不通，身体僵硬，加上夜间人体血液的黏稠度较高，可能患上静脉血栓等其它疾病。”石传清说，而老年人抵抗力更差，例如室内温度等各种意外因素作用，都会导致老毛病复发。

专家建议：休息充足，切忌疲劳看球。注意姿势，劳逸结合，空调不要直接对着身体吹。热水足浴，促进血液循环、废物排泄，有条件者还可以做按摩。

狂欢世界杯 结石来尾随

病例：30岁的孙先生是一个铁杆球迷，平时喜欢宅在家里看球赛。几年前，孙先生曾经因肾结石梗阻引起肾积水而入院治疗。前天看球赛时，突然腰腹部痛得直打滚。家人送他到医院，经检查确诊为输尿管结石。

专家解读：“夏季是结石的高发季节，气温高体内水分流失过多。久坐憋尿的白领、出汗过多的室外务工人员等容易出现结石病。”长沙南湖医院泌尿外科主任卢文能教授说，虽然看球赛不直接导致结石病，但久坐，还有看球赛时喝啤酒、吃烧烤、海鲜等产生的尿酸、嘌呤都极易引起结石高发。

专家建议：夏季预防尿路结石，每天应该喝水2500-3000毫升，不喝饮料，以白开水为最佳，饮水时间分配合理。