■记者 朱晓华

“眼睛离书本多远？”“一尺！”“手离笔尖多远？”“一寸。”

6月6日，适逢全国第十五个“爱眼日”，在湖南省中医药研究院附属医院举行的“发挥中医药特色，关注青少年眼健康”活动现场，三湘华声小记者采访了该院五官科主任凌艳君教授，学到不少的护眼知识。

班上戴眼镜的过半了

“据我们调查，现在青少年近视率正逐年增加，小学低年级就有约7%，高年级15%；初中生接近50%，高三学生的近视率更是达到了惊人的90%！”凌教授的话引起现场一片惊叹，小记者黎志旭深有感触地说，他们班戴眼镜的同学快有一半了，因为爱玩电脑游戏、爱看电视等原因，早早地给眼睛装上了“玻璃窗”。

凌教授表示，无节制的上网和不正确的看书写字姿势，正是导致青少年近视的主要原因，但青少年的近视一般是假性近视，可防可治。

戴老花镜能治疗近视？

“那我们要怎样预防和治疗呢？”带着150度近视眼镜的小记者徐琪迫不及待地提问。

徐琪已经有两三年的眼镜史了。“快要生地会考了，这段时间我看书看得多，视力似乎又下降了！”针对徐琪的这种情况，凌教授决定现场教她做“晶体保健操”：先看远处的绿叶，再近看自己的指纹。在家里的时候，还可以采用对着墙壁打单人乒乓球的方法，眼睛跟着球一远一近地看，顺便就做了这个操。

“有人说戴老花镜可以治疗近视眼，是真的吗？”小记者王楠老早就听别人这样说过，可他不知道可不可信。凌教授解释说：这个方法有一定的科学依据，采用150度至200度的老花镜（即凸透镜）缓解看书写字时睫状肌的紧张程度，达到治疗近视的目的。它一般适用于青少年假性近视。

少吃甜食，牢记四个“一”

“眼睛也有不爱吃的食物！”说到饮食对眼睛健康的影响，凌教授风趣地说，“眼睛最喜欢吃谷类食品，最不喜欢吃甜食，尤其像夏天的冰淇淋等，一定要少吃！”小记者王楠吓得直吐舌头，“幸亏我一周才吃一次冰淇淋！”

说到护眼好习惯，凌教授请大家牢记四个“一”：读书作业时间不超过一个小时、握笔时手指离笔尖一寸、胸部离书桌一拳头、书本离眼睛一尺远。