家有“小胖墩”是令家长头疼的问题。这不，邵阳钟先生就在为胖乎乎的儿子浩浩犯愁：儿子10岁，1.30米的个头，体重已达50公斤，跑两步就气喘吁吁， “我想法让他减肥，但没有一点效果。”

家长：节食减肥对儿子无效

钟先生告诉记者，儿子浩浩出生时4公斤，4岁时体重就疯长，至今已重达50公斤。因为太胖，他儿子平时稍微一动就气喘吁吁、汗流浃背，睡觉时呼噜声很大。担心超重影响到儿子的健康，钟先生夫妇强制浩浩减肥。

“他胃口很好，平时吃饭一餐能吃几大碗米饭。 ”钟先生说，为了让浩浩瘦身，他们要求他每餐只能吃一碗饭。但是，浩浩吃完饭后就吃很多的菜，过后不久就喊饿，然后吃零食，“早餐，他都是自己拿钱去外面吃，他特别喜欢吃油条。”钟先生说，他们制定的节食减肥计划，在浩浩身上根本无效。

“胖人怕热，如今眼看天气就变热了，再不让他减肥，这个夏天他也会很难熬。”钟先生希望专家能给他支支招。

专家：敦促小孩均衡饮食多运动

省儿童医院儿童保健所刘康香副教授表示，小孩肥胖的原因不外乎营养过剩、运动量小，或是疾病因素。“浩浩的情况就是因为吃得不对，摄取的能量过剩，并且不均衡，又没有通过运动及时消耗能量，所以发胖。”刘康香说，这是现在“小胖墩”的通病。

对这类“小胖墩”，她建议，家长可以尝试将不同颜色的水果蔬菜进行搭配，因为这样可以刺激孩子的食欲，让不爱吃蔬菜、水果的孩子喜欢上这些东西。“家长应从旁引导，例如饭前吃水果、要求小孩细嚼慢咽、在规定时间内把饭吃完。让小孩养成良好的饮食习惯”， 刘康香说，“应合理搭配饮食，让孩子自觉地形成良好的饮食习惯。”

同时，家长要多陪孩子做户外运动，不让孩子在电视和电脑前呆太久，而要让孩子感受运动的快乐，“这一方面有助于减肥，也能让孩子身心发展更阳光、更健康。”

最后，她提醒，孩子的自控能力还不够，所以减肥还要靠家长制定合理科学的饮食计划和运动计划，并且严格监督孩子执行，只有这样方能有效减肥。

■记者 陈月红 实习生 侯飞 张冰