生老病死，人人都无法逃避，但有些疾病却可以预防，有些不良的生活方式可以改变，使生存更有质量。18日，长沙市疾控中心公布了2009年长沙城区居民死因顺位，并提出科学建议。

■记者 张春祥 通讯员 王艳 谢丹 实习生 姚瑶 张丹丹

“10大杀手”（按死因顺位排列）

循环系统疾病

（心脏病、脑血管病、其他高血压病） 60岁以上人群比重最大

恶性肿瘤（肺癌、肝癌、结肠癌） 是35至55岁人群的首要死因

呼吸系统疾病（慢性下呼吸道疾病、肺炎、尘肺）是0-1岁、60岁以上人群的主要死因

损伤与中毒（交通事故、意外跌落、自杀） 是1-30岁人群的第一位死因

内分泌、营养、代谢及其他疾病

消化系统疾病

传染病与寄生虫病

泌尿生殖系统疾病

神经系统疾病

先天畸形、变性和染色体异常

心脑血管病居死因之首

“近3年，长沙城区居民前10位死因顺位变化不大，尤其是前4位。”长沙市疾控中心传染病防治科高级统计师胡伟红解释，循环系统疾病指的就是心脑血管疾病，不合理的饮食习惯、吃多动少的不良生活方式以及遗传、年龄增长、精神因素等均是诱因。

长沙市疾控中心传染病防治科科长刘如春提醒，各年龄段首要死因皆有不同，市民要善于规避。调查显示：婴儿组（0岁）第一位死因为先天畸形、变性和染色体异常；儿童及青年组（1-34岁）第一位死因为损伤与中毒；中年组（35-59岁）第一位死因为恶性肿瘤；老年组（60岁以上）第一位死因为循环系统疾病。

长沙城区居民期望寿命有79岁

从性别特征和期望寿命分析来看，总的死亡率男性高于女性。长沙2009年城区居民人均期望寿命为79.02岁，其中男性为76.77岁，女性为81.50岁。刘如春介绍，期望寿命是根据婴儿和各年龄段人口死亡的情况计算后得出的，是一个预测值，一般是指在现阶段出生的人，在目前死亡水平的情况下，应该活到的年龄。

2009年国家卫生部调查显示我国人均期望寿命达73岁，并在未来10年的慢性病防治计划中，提出了力争在2015年使人均期望寿命达到75岁的目标。近3年来，长沙城区居民期望寿命连续增长（2007年为77.88岁，2008年为78.06岁，2009年为79.02岁），目前长沙城区居民期望寿命高于全国人均期望寿命，已接近北京、上海等经济发达地区。

健康提醒

教你如何远离疾病

循环系统疾病：预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。

恶性肿瘤：恶性肿瘤绝大多数都是由包括生活方式在内的环境因素所造成的，如抽烟喝酒、空气污染、不良饮食等。

呼吸系统疾病：注意保暖和室内通风，适当进行户外活动，少去人口密集的公共场所；食用营养丰富、易消化的食物；采用免疫疗法或注射疫苗。

损伤与中毒：针对损伤和中毒健康危害因素的复杂性，建议加强宣传教育，普及个人防护知识，同时采取有效措施，改善交通状况，优化工作环境。