外出吃喝、大战麻将桌、上网游戏等,都成为常见的假日“生活”,这些都是容易诱发“节日病”的行为。省中医院(中医附二院)的内科教授毛以林博士提醒,要远离“节日病”,就要做到以下三点:
第一拒绝暴饮暴食,保证饮食的合理性,除了忌饱食,应少吃油腻、辛辣的食物,均衡摄入肉类、蔬菜和水果,并务必记住控制酒量,更不要空腹喝酒。第二注意劳逸结合,适当补充睡眠,放松身心,不要违反正常的生活规律。第三少去人流集中的地方,现在甲流疫情依然严重,放假期间应尽量少去人多的地方,尤其是不要带小孩到人群拥挤的场所,市民朋友可选择农家乐等度假形式,既可以避开人群,又可以亲近大自然、呼吸到清新空气,有利于身心健康。