散步双扶老，栖身一养和。

　　——宋·宇文虚中《和高子文秋兴》

　　对于养生，我国古代的大文豪苏东坡曾开了一个良方：“无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。”其中“安步以当车”，即指人们不要过于追求舒适安逸，应少骑马乘车，多步行、多运动，才可以强身健体，延年益寿。

　　散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。散步运动适合大多数人群，特别适合老人。《老老恒言》中“散步篇”说：“坐久则络脉滞，居常无所事，即于室内，时时缓步，盘旋数十匝，使筋骸活动，络脉乃得流通。”

　　最美的风景往往就在身边，坐车一晃即过，而行走中却能细细品味。古人云：“春探梅，秋访菊，最是雅事。携二三老友，搘笻里许，安步亦可以当车。”因此，安步以当车是一种养生之道，是一种人生之路，更是一种品质之境。               刘欣