拍照5分钟，修图两小时是很多人的真实写照。希望他人看到更美的自己无可厚非，但过分热衷于修图，容易产生焦虑。这种对形象不满意的焦虑，如果引

    起明显痛苦或影响到生活，即被称为“体象障碍”，是一种心理疾病。

    体象，是个体对自己身体所给予以美丑、强弱等主观评价。体象障碍，也称之为躯体变形障碍（简称BDD），在《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》中被划分到强迫及相关障碍的范畴。

    简单来说就是一种“自己觉得自己丑”的心理疾病，那么患者通常会出现哪些表现？

    首先，他们会专注并放大一处或多处自感外表缺陷，而他们周围的人却注意不到。这种外表缺陷的想法不是偶然的、短时间的，这种“经常考虑”的时间每天至少长达1个小时。也有10%的例外，这类患者解释为自己外表本来就丑，当他们一个人呆着，确信不会有人打扰的情况下，或者在能较长时间转移注意力的情况下，可能不会想外表缺陷。

    患BDD的患者对于自己外表不满意的地方可能在一处，也可能在多处。可能是固定的，比如“我的鼻子不好看”，也可能是转移的，“我以前鼻子不好看，现在感觉大腿有点粗”。在抱怨的缺陷部位中，皮肤、毛发、鼻子、体重占较大的比例。男女患者也会有所不同，女性比较关注腹部和臀部的大小, 以及头发的异常。而男性则较多关注头发稀少或脱发、生殖器短小和体型瘦小。

    肌肉上瘾（简称MD）是BDD的一种亚型，多发于男性，他们认为自己肌肉不够强壮，在西方国家患病率达到10%~53.6%。他们会避免出现在容易暴露身体的场合（如沙滩等），并且持续进行力量训练、节食或长期使用促进肌肉增长的药物。

    其次，患有BDD的患者会执行重复行为或心理活动来应对对外表的担心。比如说自拍，过度修饰，或者让有魅力的部位更加有魅力，以图减少他人对缺陷部位的注意等。这时患者的心理活动就在将自己的外表与别人进行比较，从而检查、确认、改善、掩饰感知到的缺陷。还有可能出现带有强迫性质的动作，比如有人照镜子一照就是几个小时，或者十几分钟但是照的频率很高。更严重者会不断地整容，购买化妆品，购买衣服，购买健身器材等。不仅耗费大量的时间和精力，同时耗费大量的金钱。

    BDD通常共病是重性抑郁症，社交恐惧症，失眠，酒精依赖或物质滥用。“我待会要出去见人，感到好害怕，别人看了我一眼，是不是认为我很丑？”长期在这种情况下，会对患者的生活、学习、工作、人际关系造成程度不同的损伤。

    我们不要小看躯体变形障碍，正是因为它是难以识别的，容易被人们所忽视。从流行病学上来看，BDD通常始于青少年, 尤其是14~20岁，大学生的患病率最高。在当今强调外貌和身体吸引力的文化背景下，我们越来越容易受到他人的干扰。过度关注于修图，不如发现自己的内在美！拒绝让修图软件成为奴役我们的工具，每个人都应该接受和拥抱真实的自我，包括那一点点的不完美。

    喵一喵