杜仲川断煲排骨

    材料：杜仲、川断、补骨脂各12克

    做法：把所有材料事先浸泡一天，再加入排骨500克一起煲2小时，或将三种药材煎水，或用三种材料浸酒。

    功效：补肝肾，壮筋骨，适合肾虚型腰腿痛，酸软无力，骨质疏松者。

    生晒参胡桃肉煲瘦肉汤

    材料：生晒参、胡桃肉、红枣各100克，瘦肉500克

    做法：生晒参提前泡好，放入胡桃肉、红枣、姜、酒、桂枝、小茴香、花椒适量，把所有材料一起煲两小时，甜咸均可。

    功效：用于肾虚伴风寒湿邪的腰肌劳损致腰腿不适或骨质疏松，遇风寒加重者。

    肾虚壮骨汤

    材料：鹿角片9克，党参12克，制川乌6克，忍冬藤30克

    做法：所有材料先浸泡，煎水

    功效：用于肾虚腰腿寒痛，尤其适合坐骨神经痛者。余燕红