本报记者 王燕

    本期专家

    曹人仁，郴州市第一中学专职心理教师，国家二级心理咨询师。

    案例分析

    每年高考放榜都会出现“几家欢喜几家愁”的状况，像小文这类平时成绩优异，高考发挥失常的落榜考生更容易出现心理问题。案例中的小文表现出来的主要心理问题有三点：一、认识偏差。把高考成绩当作衡量成功的唯一标准，认为自己考得不好就是个彻底的失败者，片面的自我否定让她陷入自暴自弃、自责自罪的泥潭。二、自卑心理。成绩好是小文建立学习信心的重要依据，当高考发挥失利，优势科目的优势不再明显时，内心中认为自己不如他人的自卑感就更为强烈。三、落差心理。从学习的佼佼者变成高考的落榜者，再加上平时成绩比自己差的同学都比自己考得好，这种鲜明的对比更加令人心灰意冷。

    考生案例

    小文把自己锁在房间不愿意见任何人，一整日，她都呆呆地看着电脑屏幕上自己的高考成绩，大脑一片空白，眼泪不停地往下掉。平时在班上名列前茅的她，高考居然落榜了，连她最有把握的英语也只有一百零几分。一想到平时比自己成绩差的同学都上了一本，她就心乱如麻，伤痛不已。她既不甘心又很难过，她不敢面对对她寄予厚望的父母，也不敢面对昔日的老师和同学，更不敢去想自己的未来，她觉得自己是个彻底的失败者。

    专家支招

    正视考试结果，客观认识高考。高考成绩已成事实，与其消极回避不如积极应对。高考不是人生的终点，更不是人生的制胜点，高考考得好不代表未来的人生可以一劳永逸，高考落榜了也并不意味着过去的学习一文不值。在高考备考过程中，学习方法的掌握、思维习惯的养成、坚强意志的培养都将是你未来人生的宝贵财富。

    合理宣泄情绪，重新接纳自我。像小文这类落榜考生可以通过运动、倾诉、转移注意力等方式排解因落榜带来的负面情绪，帮助自己尽快走出情绪的低谷。其实，挫折和考验是重新进行自我定位、调整自我认知的有利时机。

    总结经验教训，寻找发展方向。淡化考试结果，聚焦学习过程，静下心来仔细分析高考失利的原因，从失败中总结经验、吸取教训。同时，考生和家长也应该清醒地认识到，高考不是人生的唯一出路，落榜考生更需要有目的地进行生涯规划，找到人生前进的方向。