□ 姚瑶

    翻看从前的日记本，我才发现自己曾是一个重度拖延症患者。说起来惭愧，在整个青春期与惰性的残酷斗争里，我那薄弱的意志力常常败下阵来。

    月考临近，本该做题，可电视剧主题曲一响起，我的心思就飘到了远方，在纠结中看完了电视，日记本里便有了“坚决改正”的字样；有段时间喜欢上网，一打游戏便忘记了时间，把正经事抛到了脑后，于是日记本里又多了许多句“克制”“静心”。

    为了摆脱拖延症，我尝试了许多方法，到现在终于小有心得。严于律己的那一套不适合经不起诱惑的我，那么就用适合懒人的办法。

    比如，我讨厌早起，每天总是要赖床好一阵才能清醒。于是我就和自己玩了个游戏，试着记录自己的梦境。因为那些神奇诡谲的梦境情节稍一耽误就容易忘记，必须马上记录下来，所以连带着起床也变得容易了许多。就这样过了一个月，竟积攒了不少不错的素材。

    再比如前段时间，我在学日语。为了让背单词不再枯燥，每背100个单词，我便奖励自己一个《海贼王》的周边产品。我了解自己是个需要奖品才会乖乖做事的懒人，便创造条件让自己自制，让诱惑变成一种动力。既然欲望清单上还有那么多想要领回家的宝贝，那就得拼命地完成任务才行。

    改变拖延症，最重要的是摆正自己的心态。这个世界固然有许多拥有钢铁般强大意志的人，可如果你不是，也千万别急着否定自己。自制自律并非都要像苦行僧一样苛刻自己，让自己保持一种从容的心态，以愉快的方式接近目标。

    拖延症并非这个时代独有，连著名的画家达·芬奇和大文豪雨果都曾陷入这个泥沼之中。所以轻松些吧，在下一次拖延症来临时，和自己做个游戏，给自己一些奖励，用娱乐的方法进行，说不定效果不错。