长期戴耳机，特别是习惯大音量听歌会导致听力逐渐受损，严重者会出现头晕、耳鸣、耳堵、听力下降现象，甚至失聪。所以我们在使用耳机时要注意以下几点：

    成年人每天戴耳机总时长不超过3-4小时，未成年人不超过1-2小时。每次戴耳机超过三四十分钟，让耳朵休息一会。耳机的音量尽量控制在播放器最高音量的2/3以内。耳机的音量尽量与正常人说话的声音接近，以50-60分贝为佳，勿超过85分贝。头戴式耳机优于入耳式耳机，长期使用建议选前者。

    据《保健时报》