到年底了，逛商场的市民越来越多，或购买新衣，或采购一些过年的年货。可这逛街“扫货”也要有所节制，小心逛街逛出“购物症”。

    室内购物勿超1小时

    商场内人多拥挤，空气流通性差，特别是有些商场还开放暖气，这样一来，室内的二氧化碳浓度要远高于室外。人在这种环境下待的时间一长，很容易出现头痛头晕、心慌气急、恶心想吐等一系列缺氧症状，尤其在未进食的情况下更易引发此种症状。也有人将这种病症形象地称为“购物综合征”。专家提醒，根据中国室内装饰协会室内环境检测中心的调查显示，在商场普通营业开门9小时后，空气中的悬浮颗粒浓度可达到室外的9倍。这些有害物质的刺激，也会使人感到周身不适。

    专家表示，市民在逛街前最好能列一份物品清单，按照计划购买，特别是不要在室内商场购物超过1个小时。有的市民会选择在吃饭后马上逛街，这并不是个好办法。吃饱后人体的血液集中在消化系统，这时到含氧量低的场所里，特别容易令脑部缺氧。如果感觉头晕、胸闷等，应尽快到户外或者空气流通的场所休息。条件允许的话，能坐着就不要站立，能躺着就不要坐着。因为平躺的姿势比站立更容易帮助大脑进行血液循环，从而增加氧气的供应。

    走多了要歇一歇

    与购物有关的疾病当中，肩关节及腕关节周围发生炎症最为常见。肩关节是全身活动范围最大的一个关节，倘若有重物负担很容易劳损。许多市民习惯用手提重物，这也使得腕关节会出现短时间内的负荷过重，导致发生炎症。倘若本身就有旧伤，则更容易加重病情。类似的症状会感觉腕部和拇、食、中指麻、痛，拇指无力，腕部叩击痛。

    专家提醒，逛街时走路过多，也容易导致双脚肿胀。这主要是因为脚部受到太大的压力，导致炎症发生，甚至还会引发各种足病，如脚部软组织因长期受外界刺激，出现肿胀、包块、疼痛等症状，形成屈趾腱鞘炎。

    市民逛街时要避免背或者提重物，特别是一些上了年纪的老人，应充分使用推车或者购物车。购物时不要将重物长时间挂在手臂上，不要用手指去抓重物。可以调整用力习惯，最常用的一个办法是拧毛巾时换个方向，原来习惯从顺时针方向拧，则不时改用从逆时针方向拧。逛街时路走多了，也要歇一歇，一来可以恢复体力，二来也为脚部减轻负担。专家表示，许多关节炎症都是急性的，适当的消炎药便可缓解病情，如果疼痛超过24小时没有缓解，72小时没有消失，应及时到医院处理。  黄毅