许多人都知道糖果吃多了会得蛀牙，但是有些看起来对身体很好的食品实际上也是蛀牙元凶之一哦。

    可嚼式维生素 这个无论是看起来还是尝起来，都像粘粘的糖果的东西，它对我们口腔可不太好。事实上，这粘性带甜的物质会粘附在牙齿，以致于造成蛀牙。

    水果干 一些水果实际上被认为对牙齿有益（例如苹果和梨子），但水果干从来不会对牙齿有好处。外表是非纤维素的纤维包装，其实是裹着糖衣，吃进嘴内就好像粘粘的糖果一样。吃水果代替水果干，如果吃水果干，一吃完要立即刷牙或使用牙线，不要被可口的甜味迷住。

    柑橘类水果 柑橘类水果尽管富含维生素 C ，营养挺不错，但也会因为酸度太大，侵蚀牙齿表面的牙釉质。2008 年的一项试验，对比了市面上很多果汁对牙齿的侵蚀程度，最后发现上述柠檬和葡萄柚制成的果汁对牙齿的伤害最大。吃完水果涮涮口总是不会错的。

    咖啡、茶、红酒、白酒 如果喝完咖啡和茶之后，不马上清洗杯子，杯子上会残余明显的咖啡和茶渍，其实这就相当于每次喝完这些饮料后你牙齿的处境。一些红茶对牙齿的影响甚至会超越咖啡，因为红茶中含有高浓度的单宁物质，会加重色素的沉着。还有一种会造成牙齿上的色素沉着的饮料是：红酒。红酒中富含的单宁物质还会残存在口腔中，进一步损伤牙釉质。而白酒的酸性物质会腐蚀珐琅质，使牙齿变得脆弱，容易因为饮食而产生牙斑。

    健新