□ 肖蓓

    眼下，正进入开学季，本该是从暑假放松状态逐步过渡到学习状态，“收心”的关键时期，却有一些孩子出现了烦躁不安、注意力不集中、失眠、胃口差等症状，严重的甚至出现了头疼、胃疼等躯体性症状，“开学焦虑症”正悄然来袭。

    心理学专家提醒家长，“开学焦虑症”是一种学生常见的心理现象，孩子出现注意力不集中、烦躁不安、乱发脾气、失眠、胃口差等都是焦虑的一种反应，严重的还会出现头痛、胃疼等躯体性症状。现在，中小学生焦虑症的情况非常普遍。

    “开学焦虑症”的原因是什么呢？专家介绍，中小学生的焦虑现象已经成为一种社会现象，是孩子在面对社会、学校、家庭、同伴各方压力下的一种反应。同伴的竞争、家长的催促，都可能给孩子造成压力，未成年人同样会像成年人一样产生焦虑。尤其是一些学业优秀、竞争感强的孩子，一旦学业下降，更容易引发焦虑。

    那么在开学前，家长和孩子如何进行调整，缓解“开学焦虑症”呢？

    心理学专家强调，在影响孩子的4个因素中，家庭因素占到50％。随着家长群的普及，“别人家的孩子”又报了什么班，考了什么级等，此类信息泛滥，家长之间的焦虑情绪也在传染。家长的焦虑情绪反过来会对孩子形成一种无形的压力。

    因此，家长首先要做不焦虑的家长，调整好心态，不要把焦虑情绪传染给孩子，不要给孩子太强的竞争感。越是在这种高竞争的环境中，聪明的家长越是不要焦虑，不要受家长群信息的刺激。就拿开学来说，本来就是一个自然而然的事情，不要过度强调“要开学了，要收心了，要进步”，等等，不要让孩子对开学产生恐惧感。

    家长可以和孩子讨论新学期的生活，引导孩子制订阶段性的目标和计划，但千万要注意，家长不要给孩子太多的压力，尤其是对从幼儿园升入小学、从小学升入初中或从初中升入高中的学生来说，目标和计划应是激励性的，不要制订超出孩子能力范围的过高目标，这反而会增加他们对新学期和新学校的恐惧。

    另外，不少学生在假期忙着参加父母为自己安排的各类培训班、补习班。到了最后一周，随着各类培训班陆续结束，不少学生往往会选择疯玩来“报复”，尤其是大龄孩子会长时间玩电脑游戏、上网等。专家建议对高年级的学生，家长可协助他们安排些丰富多彩的活动，尽量把他们从电脑前拉走。