我们都知道想要保持身体健康，优质的睡眠必不可少。但睡眠并不是越多越好，美国一份最新研究揭示了每个年龄段的人群真正需要的睡眠时长。

    该研究是由来自美国国家睡眠基金会的研究小组公布的，历时2年，是由儿科、神经科、妇科以及老年科等18位科学家共同研究所得。

    研究结果显示，3岁以下的幼儿每日需要14-17小时的睡眠，4-11岁的儿童需要12-15小时的睡眠，尤其要注意的是，1-2岁之间的幼儿，睡眠要控制在11-14小时。随着年龄的增长，人体所需的睡眠也在减少。3-5岁正处于幼儿园阶段的儿童，需要10-13小时的睡眠，6-13岁的学龄儿童需要9-11小时睡眠，8-10岁的儿童则只需要8-10小时睡眠。成年之后，人体需要的睡眠变得更少：18-64岁之前的人群，每日只需7-9小时睡眠，对于65岁以上的老年人，7-8小时是理想的睡眠时间。

    由于个人情况的差异，很难说每个人具体需要多少睡眠，我们需要根据各项身体指标做出调整，最终找到最适合自己的睡眠规律。研究人员表示，如果达到自己年龄所需的睡眠时长之后还觉得困倦，也可能是因为我们对现有的睡眠环境不太适应。  侯悦