据《厦门晚报》8月2日报道 天热以来，每天就有十几个头痛病人就诊，占门诊量的30%。其中既有年轻人，也有老年人。青年中，尤以20岁出头的女孩子居多。

    冷饮不宜多吃，室温控制在25℃－26℃

    “冰淇淋头痛症”一般是在匆忙吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛，极少数情况会持续25分钟之久。

    小李就是这样一位患者。第一次出现这种症状是喝冰可乐，打球渴了，他“咕咕咕”猛喝了几口。起初只觉得一阵冰凉，接着头突然隐隐作痛，后来愈加强烈，甚至有点恶心。过会儿，又没事了。

    其实，这种头痛只发生在热天，一般是在快速吃冰淇淋等冷冻食物或饮料之后发作。这是因为冰凉液体进口时，会给口腔粘膜带来强烈的“冲击”，这就可能使得头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性的反应。

    所以我们应注意让腭部尽量避免接触冷食，有发病史的人更要减少吃降温甜品的次数。一旦复发，可直接用手来回进行局部按摩，缓解突然的冷刺激引起的轻微症状，如果痛感来得特别强烈，可在医生的指导下服用止痛药。

    空调温度调得太低也是原因之一，除了头疼，有时还会出现全身酸痛、脖子僵硬、精神状态差等突发状况。专家建议室内温度一般控制在25℃－26℃比较合适。

    保证充足睡眠，多食清热利湿物

    23岁的陈先生，最怕热天。每天早上起床头就隐隐作痛，像有人拿刀子把头皮切开的感觉。一到冬天，则不治而愈。

    这是一种典型的季节性头痛，与气候变化有着密切关系。立秋后日照强，雨水多，气温高，气压低，湿度大，空气流动小，影响了人体散热，使得体内大量蓄火，内环境平衡失调，扰乱了正常的植物神经功能。

    对于那些身体虚弱、气血不足者，防治的主要方法是保证充足睡眠，增强体质；多吃具有清热利湿作用的各种瓜、豆和苦瓜、苦菜、菊花叶、马兰头等苦味食物。

    及时补充水分，卧床休息，不要睡枕头

    另外，秋初气温高，因而汗液蒸发也多，如不及时补充水分，人体就容易脱水。人体脱水后，颅骨和脑组织的间隙就会加大，当体位发生变化，尤其是猛地站起时，脑组织会轻度“下沉”或“震动”，使得脑部的神经根和血管受到牵拉而出现缺水性头痛。

    预防这种疾病关键是要及时补充一定量的生理盐水。同时，患者应卧床休息，不要用枕头以保持头部的低位。

    此外，热天还会发生神经性头痛。有些人对闷热的环境、火辣辣的太阳会产生厌烦心理，造成情绪低落，心烦意乱，结果出现“情绪性头痛”。可适当开空调降温，让心情平静下来。