发表在最近出版的《女性骨盆腔医学与重建外科医学》期刊上的这篇论文称,有些人在咳嗽、打喷嚏、弯腰的时候腹腔压力增加,就会产生应力性尿失禁,而做瑜珈运动对这些族群改善效果更大。
研究人员表示,如果女性接受特殊训练课程,以改善骨盆腔健康,就更能控制泌尿道肌肉力量,并可避免意外渗尿窘境。瑜珈通常用来增加内在觉察能力,还可以用来帮助放松,减轻焦虑、压力,因此常被应用于改善新陈代谢或改善疼痛等问题。
(摘自《东方早报》6.18)