睡眠是健康的巨大源泉，要想睡好觉，姿势很重要。据报道，保证好梦的最佳方式是仰卧。

    仰卧可以防止颈脖和后背疼痛，缓解胃酸反流，减少面部皱纹，更容易使头、颈和脊椎保持中立位置。有人建议颈脖疼痛的患者采取同样姿势，但患有严重打鼾或睡眠呼吸暂停的人群应当避免仰卧睡姿。

    而俯卧是最糟糕的睡姿，虽然有助于缓解打鼾，但不利于颈脖和后背健康，也很难保持脊椎的中立位置，增加关节和肌肉压力，进而刺激神经和导致疼痛、麻木或刺痛。

    （摘自《羊城晚报》4.27）