长沙市中心医院 谭慧敏
目前,我国已成为世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家。老年人中患病比例超过一半以上。更让人担心的是,骨质疏松症患者已经出现年轻化趋势。在骨质疏松症的发病人群里,30~50岁的中青年越来越多了。
骨质疏松症是指骨量减少、骨的微观结构出现退化,致使骨的脆性增加而易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。男性在40岁左右,女性在35岁左右,到达骨峰值,此后随着年龄的增长,骨值就会逐渐降低,开始出现骨质疏松。骨质疏松症最常见的表现就是骨痛,可能伴随有酸胀、麻木、腿脚抽筋、乏力等,影响生活质量,严重者容易骨折。骨质疏松症的发生除与钙质缺失有关,还与蛋白质、脂肪、维生素D等多种营养以及内分泌、年龄和性别、运动等因素有关。
中青年开始就应该重视骨质疏松的预防。这些措施包括:营养均衡,从饮食中摄取足够的钙质和维生素D,低脂饮食,肥胖者要减肥,要多晒太阳,养成规律的运动习惯,不抽烟,饮酒要适量。一旦出现了骨质疏松,不要轻信广告,盲目补钙,应该及时到医院就诊,在医生指导下积极治疗。