很多人一到冬天就容易脚凉。即使鞋子再厚，双脚也暖活不起来。脚凉的主要原因是：

    久坐不动、坐姿错误都会令腿部缺乏运动，肌肉力量不足，导致末梢血液循环不良，脚就容易酸痛发冷。通过一些方法，可以改善以上症状：

    端正坐姿。正确的坐姿应该是挺直腰背，收缩下巴，头顶仿佛被绳子垂直向上拉着，肩膀自然下垂，身体放松。每坐20分钟，还应起身活动一下，防止腿部血液循环不良。

    换双宽松的鞋子。如果方便的话，建议换上一双宽松的棉拖鞋。靴子、高跟鞋等容易对足尖、足底造成束缚，时间长了会阻碍脚部血液循环，更容易脚凉。

    用脚趾“猜拳”。像猜拳一样，先收紧脚趾，让五趾“抱成团”，然后突然分开五趾，反复做几次即可。这样能通过活动舒展脚部，促进脚底血液循环，有助脚部防寒。

    （摘自《生命时报》2013.2.16）