5月12日，曾执导《别拿豆包不当干粮》等多部电视剧的国内知名情景喜剧导演兼演员丁霄汉先生，在当日早上8点左右因心肌梗塞(下简称为心梗)去世，年42岁。

近年来,中年男性心梗猝死的事件越来越多，猝死的年龄呈逐年走低趋势，中年男人如何预防心梗呢？记者采访了湖南省人民医院预防保健科的刘玉英医生。刘医生分析说，男性在社会上承担着社会和家庭的双重重担，很多人不重视健康，而且不少男性会把看病当作一种虚弱的表现，常常是有病也要硬扛。所以很多男性是“易折不易弯”的，看上去很强壮的男人，一旦发病很容易死亡。不过，猝死也是可以预防的，从专业的角度上可分为三级预防：

初级预防在没有基础疾病的人群中开展。初级预防的具体方法是对健康人做定期体检。

次级预防应该在已知有冠心病或心脏异常的人群中进行。他们应该戒烟、控制体重、避免精神刺激、适量运动、生活规律并积极治疗原有的疾病，家里除了备有抗心律失常药物之外，最好备有除颤器。

第三级预防是指在猝死刚发生时的黄金4分钟内进行心肺复苏术。心脏在发生梗死后，大脑缺氧4分钟，就会造成脑死亡。因此，在猝死发生时，抓紧发病开始的分分秒秒进行抢救最为关键。要不断地对患者进行心肺复苏术，一直按压到救护车的到来。

刘医生指出，减少猝死，最根本的还是保持健康的身体，因此运动是预防这一急症的良方。步行，是医学专家给健康人和心脏病患者开出的一张最安全的处方，心脏病专家胡大一教授每天身上都佩戴一只计步器，即使是开会中间两分钟的休息时间，别人去倒杯水或聊两句，他都要一个人走来走去。只要不是太忙，当天他都要走完一万步。对于一般体质的人来说，每天走六七千步就差不多了。

心血管病人在运动时，要注意不能参与过冷或过热的运动，游泳、爬山、力量型运动、竞技运动都应被禁止，中速或慢速的自行车运动则应被提倡。

另外，酗酒会造成心脏右心室肥大，如果加上吸烟，便会加速心脏病的到来。刘医生希望男性烟民最晚在38岁前开始戒烟，因为此时戒烟，他的生理状况大概用十年左右可以恢复到和不吸烟者一样的水平。如果等到病症出现后再被动戒烟，受损脏器的功能就难恢复了。

所以，中年男性要建立健康的生活方式，不吸烟，少饮酒，保证充足的睡眠、合理的饮食和锻炼。医学专家向习惯以车代步、经常加班的白领们提醒，最好在办公室放置一辆功率自行车，或者每天定时做工间操，这对心脏保健很有益。

专家建议，有心脏病遗传史或经常感到心脏不舒服的男性，即使年轻，身上也应常备速效救心丸或硝酸甘油等。

本报记者 吴岱霞