据网络平台数据，今年暑期有超120部中外影片陆续上映，涵盖革命历史、喜剧、动作、动画、科幻等多种类型。不少家长心里犯嘀咕：平时总说黑暗环境中看手机伤眼，那电影院的放映厅也是黑的，还要连看两个小时，到底伤不伤眼呢？先说答案：看电影没有玩手机伤眼，但也要注意！

　　看电影和关灯玩手机

　　真不是一回事

　　同样是“黑暗环境+亮屏幕”，但二者对眼睛的影响差得很远。

　　手机是自发光直射，屏幕距离眼睛只有20~30厘米，光线直接打进眼底，加上蓝光和高频频闪，在黑暗环境里瞳孔会放大，更多光线长驱直入，持续刺激视网膜。这就是为什么关灯刷手机10分钟，眼睛就开始酸胀流泪的原因。

　　电影银幕是漫反射成像，放映机把光线打到银幕上，再反射进观众眼睛，亮度和色温经过专业调试，柔和均匀，不存在强光直射眼底的问题。加上观众离银幕少则几米、多则十几米，看远处时负责调节焦距的睫状肌处于相对放松状态，不需要像看手机那样持续紧绷。影院也不是完全漆黑，过道、台阶都有微弱的指示灯。所以，偶尔看一场两小时的电影，对孩子的眼睛不会造成器质性伤害。

　　不伤眼≠可以随便看

　　虽然一次电影对孩子的眼睛伤害不大，但不等于可以随便看，如果一周看好几场，眼睛照样会出现干涩、酸胀、短暂视物模糊等不适，因为看电影时，眨眼次数会明显减少，泪液蒸发加快，与盯着手机屏幕的原理是一样的。更关键的是，很多孩子看完电影，回家又接着刷手机、玩平板、上网课，给眼睛带来的伤害就会加倍。

　　国家卫健委建议：0～3岁婴幼儿不宜使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3～6岁幼儿尽量避免接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。一场电影两个小时，已经远超这个时长，尤其要警惕3D电影。3D画面立体感强，对眼睛刺激更大，长时间观看易引起恶心、头晕。更关键的是，立体视觉是高级视功能，一般要到9岁左右才基本发育成熟，太小的孩子看3D电影，眼睛和大脑都超负荷。

　　带娃观影

　　这份护眼指南请收好

　　带娃看电影要做好“三控”——控频次、控时长、控座位。

　　1.选片有讲究  尽量选1小时多的影片，避免动辄两三个小时的超长影片，低龄孩子慎选3D电影。

　　2.座位别靠前  建议坐在屏幕高度2~3倍距离处，大致是影院中后排。

　　3.看完别马上玩手机  看完电影后先让孩子在室外活动一下，看看远处的天空、绿树，让眼睛从暗环境过渡到自然光，不要立刻回家刷手机、看电视。

　　4.控制总屏幕时间  如果当天看了电影，那么手机、平板的使用时间就该相应减少，别让眼睛“连轴转”。

　　长沙爱尔眼科医院 屈慧莹