本报记者 王璐  综合报道

　　进入7月，湖南持续发布高温橙色预警，湖南多地气温已逼近40℃。湖南省疾病预防控制中心提醒：高温热浪不只是“出汗难熬”的小事，它正在悄悄“催化”心脑血管疾病、中暑、食源性疾病等多类健康风险。

　　各大医院近期接诊数据也印证了这一点。从老人到儿童，从工地到教室，全人群、全场景的健康防护战已全面打响。

　　老人群体：

　　高温升1℃，心脑血管急诊增17%

　　“气温一升高，我爸又头晕又胸闷，这几天不敢让他出门。”长沙市民张女士说。研究显示，35℃以上的高温天气下，心梗、脑卒中等心脑血管疾病发病率会明显上升，日最高气温每升高1℃，急诊心脑血管疾病患者就增加17.3%。

　　湖南省胸科医院综合门诊部主任、主任医师李升炉提醒，65岁以上高血压、冠心病、糖尿病患者需重点注意“四防”：一防中暑，避开正午外出，居家空调保持27℃为宜；二防血压波动，每日测量血压、按时服药，切勿擅自停药；三防血栓，多饮水（2000ml以上），控制情绪，避免剧烈运动；四防夜间风险，高温夜影响睡眠，是心梗、卒中高发时段，应适当午休补偿。

　　老人如出现胸疼、胸闷、呼吸困难或肢体麻木、口角歪斜症状，家属需第一时间送医。

　　户外劳动者：

　　警惕热射病，死亡率可达60%

　　湖南省第二人民医院（省脑科医院）近日抢救一名工地建筑工人，连续高温施工作业后突发昏迷、全身抽搐，被确诊为中暑中最严重类型——热射病。

　　“他来的时候体温接近41℃，皮肤滚烫、意识模糊，已伴有多器官损伤，幸亏送医及时。”该院急诊科医生曾浩说。据悉，热射病典型表现包括：直肠体温超40℃、无汗、昏迷抽搐。ICU重症患者的死亡率可高达60%。

　　医生提醒，户外作业人员如建筑工人、交警、外卖员等，需格外注意防暑降温：避开11点至15点高温作业；每15～20分钟补水一次，可选淡盐水或含电解质饮料；穿浅色、透气工作服，佩戴遮阳帽、防晒装备；一旦出现头晕、恶心、乏力、意识模糊等症状，应立即休息、降温、就医。

　　儿童青少年：

　　晒伤、近视“组团来袭”

　　“孩子整块皮肤都起泡脱皮了，看着像烫伤一样。”近日，11岁男孩默默和家人到青岛海边游玩，在阳光直射下玩水3小时，返程途中开始发热高烧，回到长沙后被湖南省儿童医院确诊为中重度晒伤。

　　省儿童医院皮肤科副主任医师常静介绍，暑期以来皮肤科接诊量明显上升，门诊单日就诊量近千人次。

　　医生提醒：儿童皮肤屏障功能弱，同等暴露在紫外线下比成人更易损伤。家长需帮助孩子建立科学防晒机制：上午10点至下午4点尽量避免外出；出门配齐防晒帽、防晒衣、防晒霜（儿童物理型）；防晒霜应出门前半小时涂抹，每两小时补涂一次。

　　此外，假期使用手机、平板、电视频率增加，青少年近视风险骤增。湖南省疾控部门建议采用“番茄工作法”高效完成学习任务，即每25分钟专注学习后休息5分钟，每完成4个循环进行15~30分钟长休息，同时保证每日户外活动不低于2小时，并合理补充维A、叶黄素、DHA等营养素。

　　全年龄段：

　　清凉不等于健康，夏季饮食勿贪凉

　　湖南省直中医医院消化内科专家指出，盛夏是食源性疾病高发季节。高温高湿环境利于细菌繁殖，餐桌上的饭菜、水果、冷饮，稍不注意就可能变成“病源”。每年此时，因进食不洁或贪凉饮食引发的腹泻、呕吐、肠胃炎明显增多，儿童和老人是最易中招人群。

　　医生建议，大家应从“买、存、做、吃”四方面把好饮食关：

　　买：首选正规渠道，新鲜食材，留意保质期。

　　存：冷藏分区、生熟分开，熟食尽快吃完不留隔夜菜。

　　做：厨具分开，食材烧熟煮透，勤洗手。

　　吃：避免空腹猛吃冷饮，不贪生冷食物，外出就餐选择卫生条件好的场所。

　　医生特别提醒，肠胃较弱人群和儿童、老人，不宜大量摄入冷饮和高脂食物，可选择温水、绿豆汤、常温水果、清淡饮食等更为温和的解暑方式。

　　高温健康防护不是“小事”，需积极及时防护和调整生活方式。防暑“四字诀”——“躲、补、察、防”要牢记：躲高温、补水分、察身体、早防护，才能平稳健康度过炎热夏季。