本报记者 郭芝桃  通讯员 曹璇绚

　　今年11月14日是第18个联合国糖尿病日，今年的活动主题是“糖尿病与幸福感”，倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康生活。数据显示，中国糖尿病患者人数近1.3亿，是糖尿病患病率提升最快的国家之一。

　　为了更好地帮助糖友科学控糖，11月11日至15日，中南大学湘雅医院全病程管理中心联合内分泌科专家推出“全病程管理·科学控糖”公益门诊，专家现场教患者如何用生活方式医学科学控糖。在此次义诊活动中，记者了解到，糖尿病不是老年病，现在青少年也不少见，并且越来越年轻化。糖尿病为何会盯上青少年？

　　不良生活习惯

　　让糖尿病盯上青少年

　　糖尿病是一种慢性疾病，分为1型糖尿病、2型糖尿病、 妊娠糖尿病和特殊类型糖尿病等4种类型。现在，糖尿病已经不再是中老年的专利，随着大家的生活水平提高，伴随各种不良的生活习惯，导致部分青少年患上2型糖尿病。

　　“谢谢陈教授，以后一定按照您的医嘱，保持健康的生活方式。”在此次义诊中，15岁的李同学开心的向中南大学湘雅医院内分泌科副主任陈慧玲教授道谢。 

　　李同学从小是个小胖子，家人比较宠溺，经常带他吃快餐，平时爱喝饮料，不爱运动。今年3月初出现经常口渴，排尿多的情况，且家中长辈患有糖尿病，于是在家长的陪同下来中南大学湘雅医院就诊，通过检测检验后，被确诊为2型糖尿病，陈慧玲对其一直进行生活方式干预治疗。在此次义诊中，特意找到陈慧玲复诊，经过前期治疗，复诊各项指标均正常。

　　“早上奶茶、中午火锅、晚上宵夜，这是很多年轻人的饮食习惯，不健康的生活作息，让糖尿病‘盯’上年轻人。年轻人要关爱自己的身心健康，注重饮食运动。”陈慧玲教授对记者说。近期研究表明，我国18～29岁人群中糖尿病患病率已达2%，30～39岁之间是6.3%。

　　“首先，这与生活方式改变、社会工作节奏快有一定关系。熬夜玩手机电脑、不规律饮食等，可能会影响内分泌激素的正常规律分泌。另外，日常缺少运动、学习生活工作压力大、情绪焦虑等因素也可能诱发糖尿病。”陈慧玲介绍，“此外，近些年肥胖人口越来越多，生活方式的改变，体力活动的减少，都可能会导致胰岛素抵抗，从而导致早发2型糖尿病的发生。”

　　糖尿病高发主要与几个因素有关，比如说年龄，年龄是糖尿病产生的一个独立危险因素，40岁及以上人群容易患上糖尿病；肥胖易导致糖尿病发生；缺乏锻炼，久坐不动、以车代步，缺乏基本运动量；饮食结构改变，高脂、高糖、高蛋白、高热量饮食的过多摄入；精神神经因素；还有一些其他因素，比如睡眠不足、环境污染、遗传因素等。

　　另外目前人们生活水平提高，部分孩子也会得2型糖尿病，以下小孩需要定期筛查：BMI≥相应年龄、性别的第85百分位数，且合并以下3项危险因素中至少1项：妈妈怀孕时有糖尿病；一级亲属或二级亲属有糖尿病史；存在与胰岛素抵抗相关的临床状态，如黑棘皮病、多囊卵巢综合征、高血压、血脂异常。

　　五驾马车 科学防治糖尿病

　　糖尿病是一种常见的慢性疾病，目前没有治愈的方法，正确的管理是通过饮食、运动、药物等手段控制血糖，需要患者在日常生活中进行长期的管理和自我控制。然而，许多糖尿病患者在控糖的道路上可能会不小心走入一些误区，这些错误不仅影响血糖的控制，还可能对健康造成更大的危害。

　　“为什么我的餐后血糖升得这么高？”“自从得了糖尿病后我就特别注重运动，但上次打羽毛球却出现了低血糖的情况！”……义诊中这类问题问得最多。

　　不少糖尿病患者知晓要“少吃多动”，但如何吃、怎样运动才适合自己，才能帮自己科学控糖，却说不出所以然。

　　“治疗糖尿病有五驾马车，即‘糖尿病教育、饮食控制、运动疗法、药物治疗及血糖监测’，其中饮食控制和运动疗法，正是我们所说的生活方式医学。”中南大学湘雅医院临床营养科副主任医师侯茜介绍，“患者应遵循医嘱，合理饮食，哪怕按时服药或注射胰岛素，也需要注意饮食，切勿暴饮暴食及过度节食或全素饮食；根据自身情况，制定科学合理的运动计划，切勿过量运动；保持良好的作息时间；控制体重；保持积极心态；学习糖尿病知识和建立支持系统等方法。”

　　通过生活方式医学干预，也能让血糖变得更加平稳，延缓并发症的到来，不同阶段的糖尿病患者都能获益，降低并发症风险，享受健康生活。