1. 百合  清心安神，适宜神经官能症及神经衰弱、睡眠不宁、易惊易醒者服用。方法：生百合60~90克，蜂蜜1~2匙，拌和蒸熟，临睡前服食。

　　2. 莲子心  善清心火，适宜内热偏重、心火独旺、心烦不寐者服用。方法：莲子心1.5克，开水冲泡代茶饮。

　　3. 桑葚  补肝肾、滋阴血。可用鲜桑葚50~100克，水适量煎服。

　　4. 酸枣仁  养肝、宁心、安神，适宜阴虚火旺、虚烦不寐者服用。方法：煮汤、泡茶、煮小米粥，均可。

　　5. 灵芝  灵芝能养心气、补肾气、益精气，有滋养强壮作用和镇静镇痛效果。无论是心脾两虚失眠，或是阴虚火旺不寐，皆宜服用。

　　武志文