洗澡，作为一种放松时刻，带给人的是松弛和愉悦。不过，为了保护我们的皮肤和头发，最好远离以下6种错误的洗澡方式。

　　用指甲擦头皮 使用一支好的头皮磨砂膏可以让头皮感觉清爽，但如果你使用指甲去按揉头皮，则弊大于利。指甲会刮伤头皮，甚至会导致头皮脱落。美国南部阿肯色州史密斯堡约翰逊皮肤科的医学博士桑迪·约翰逊说。同时，避免双手用力摩擦头发也很重要，这会损坏头发并导致分叉。

　　使用无保湿剂的香皂 美国康涅狄格州丹伯里的医学博士莫娜·古哈拉说：“没有任何保湿剂的香皂，就像许多抗菌除臭皂一样，会让你的皮肤变得干燥。”建议在成分表中寻找含有硬脂酸或名称下方写有“保湿”字样的产品。

　　淋浴温度太热、时间太久 天气变冷，洗一个热乎乎的澡似乎让人很舒服，不过，淋浴温度太热、时间太久，会去除皮肤上的天然油脂和脂质，这些油脂和脂质有助于捕获水分以保持皮肤湿润。

　　用丝瓜络搓澡 “丝瓜络很难擦洗身体，因为它们很粗糙，会去除皮肤的天然保护屏障。”古哈拉博士说。她推荐使用棉质婴儿毛巾来洗澡，轻轻地在皮肤上揉搓滑动，给皮肤最少的摩擦。约翰逊博士说，只用自己的手也足够了。

　　洗得不够干净 约翰逊博士说，确保彻底冲洗掉所有肥皂和护发产品非常重要。挥之不去的产品会导致皮肤刺激和毛孔堵塞，从而导致粉刺。可以将头偏向一边冲洗头发，不要让洗发水或护发素从背部流下，以防止背部长“痘痘”。

　　洗完太久才涂乳液 “乳液在有点潮湿时最能渗入皮肤。”古哈拉博士说。她建议利用淋浴产生的环境热量和浴室内的湿度，在洗完澡之后几分钟内涂上保湿霜。

　　石纤 编译自加拿大《读者文摘》