夏天，很多女性都穿上了各式各样漂亮的凉鞋，可美丽的背后，伤足隐患却易被忽视，尤其是穿以下四种凉鞋。

    平底凉鞋 对脚没有支撑，时间一长会引起脚后跟疼痛、脚底起泡甚至导致跟腱炎等。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身多达60%的重量会都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。建议在凉鞋上垫上鞋垫，不仅增加舒适感，还能减缓地面对脚部的冲击力。选择鞋子时，鞋跟在3厘米左右的鞋最合适，不但能分散冲击力，预防减轻痛症，还能减少起步的力量。

    绑腿凉鞋 人们在穿这种鞋子时，为了不使鞋子前后滑，一定会把带子系得紧紧的，穿着时间一长，在行进过程中会使腿部血液流通不畅。因此，在选择此类鞋子时，最好选择带子宽一点的，减少带子对腿部的压力。

    松糕鞋 鞋底太厚，易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。选择松糕鞋时，尽量选鞋底面积较大、较平的，高度不超过5厘米，以增加稳定性，预防跌倒。

    夹脚趾凉鞋 夹脚趾凉鞋在行走时，脚前部会缺少力的支撑，脚趾自然而然要在行进中夹住鞋，不自觉蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚趾凉鞋时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，会损伤脊椎。

    买一双健康凉鞋要看这几点：鞋底柔软有弹性以分散冲击力（如牛筋底），注意前掌部位最好柔软弯曲，便于行走；鞋底不宜太厚；鞋背不压脚背，鞋面也要有足够高度；鞋的中央弓部弧度与脚弓部吻合；鞋面包覆较多，行走更稳定。

    济南市工人医院 张乾