我的毛笔字写得平平常常，但这丝毫不影响这些年来我对练字的热情。退休之后，我坚持每天早晨挥毫一小时。闲情逸致中，我渐渐悟出了一个“天机”：练字亦健身！

    书法，是一门高尚的艺术。练书法不仅可以改善气质、陶冶性情，还有助于延年益寿。北宋文学家、政治家欧阳修主张“学书为乐”、“学书消日”。他单日学草书，双日学楷书，以习字来充实生活。其《集古录》中有言：“秋暑郁然，览之可以忘倦。”他将欣赏书法作品作为消暑祛疲的良方。大诗人陆游亦喜爱书法，在鉴赏林和靖作品时说：“方病不药而愈；方饥不食而饱。”将书法比作良药和粮食，足以证明其对人身心健康之功用。古今众多书法家都很长寿。例如明代文徵明享年90岁，董其昌活到82岁。现代书法界名人如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均活至90岁以上。

    这些年来，喜欢挥毫的我自然也有亲身体会：首先，可以从书法艺术中吸取精神食粮，以此来陶冶性情，排遣心中烦闷；其次，挥毫练字时必须集中精力，全神贯注，心正气和，荣辱皆忘。调动全身的气和力，灵活自如地锻炼手、腕、肘等部位；其三，气和力通过“举轻若重”的笔端，被“输送”到字里行间的点、横、竖、撇、捺等布局之中，即所谓的“以通身之气之力而用之”。如此这般，与太极功夫有着异曲同工之妙，即自然而然地通融全身的血气，使身体的各部分机能得以柔和地调整，令大脑和手臂、腰部的肌肉得到活动和锻炼。

    正因为持之以恒、有的放矢地挥毫练字，近些年来我从未跨进过医院的大门，头脑清楚，精神百倍，从头到脚都还灵活，这怎不令我欣喜万分：练字健身，益在其中！

    上海  杨建明