生活中，当您突然出现心慌、胸闷、呕吐，或是失眠、落枕、腰肩疼痛，而身边又没有药物时，请不要慌张，不妨按压手腕上的两个穴位——内关穴和外关穴，很快可以达到一定的治疗效果。

    郑州市第三人民医院针灸科主任医师刘明说，这两个穴位很好找，内关穴位于手腕掌侧横纹上两寸，在两条筋之间，属于手厥阴心包经；外关穴位于手腕背侧横纹上两寸，尺骨与桡骨之间，与内关穴相对，属于手少阳三焦经。心包经和三焦经是互为表里的两条经脉，所以内关和外关在治疗疾病时可相得益彰、相辅相成。两穴相配，一阴一阳，不但联通了所属的两条经脉，且还能达到调节人体阴阳、气血的作用。在治疗多种疾病时，取此双关穴，可收到较好的作用。

    心慌胸闷  当突然出现心慌、胸闷、气短症状时，可紧急按压内关穴、外关穴来治疗。将拇指置于左手内关穴，中指、食指放在外关穴上，同时按压，当有酸胀感向上达肘部、向下达腕部，同时有上下双向传导时，治疗效果最佳。按压穴位时需全身放松，均匀呼吸，一般按压3~5分钟后，心慌、胸闷症状可缓解。

    刘明说，这种按压方法对心脏还有保健作用，进行保健按压时每次持续约30秒，然后再缓缓放起，反复20到30次，每天不定时的经常按压，能舒缓疼痛症状，解除疲劳。

    呕吐  治疗中暑、晕车等导致的恶心、呕吐。把拇指立起来，放到外关穴上，食指和中指并到一起，放在内关穴上，进行上下相应的用力按压，每次3分钟，两手交替按压。当按到感觉疼痛，且痛感一直窜到手背时，说明穴位位置和按压力度合适、止吐效果好。另外，还可以找一块新鲜生姜，切成5分硬币大小的块，于坐车半小时前放在内关穴上，用胶布固定，感觉恶心时，可按上述方法按揉内关和外关穴。

    落枕  坐在椅子上，用拇指按压患侧内关穴，同时中指或食指抵住外关穴，掐压1~3分钟，力量由轻至重，使压力从内关深透外关，有酸、麻、涨、热感沿手臂上传。在掐压过程中，要左右旋转、前屈、后仰等自由活动颈部，每隔3小时按揉一次，一般连续按揉2~3次即可。

    失眠  平躺于床上，将中指和拇指分别置于外关穴和内关穴上，用力按压3分钟，感觉有酸胀感即可，双手交替进行。在自我按摩的过程中，动作一定要柔和，且以睡前2小时按摩为最佳，每日一次，长期坚持，效果明显。

    呃逆（打嗝）  用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。

    刘明提醒，给婴儿按压时，注意不要损伤其娇嫩的皮肤，必要时可用婴儿粉、润肤油等涂于按摩部位。

    陈锦屏