退休了，为了解闷，很多老人喜欢上街逛逛，但如果在街市上行走时间较长，就会出现心烦、头痛、头晕、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉，医学上称之为“街市综合征”。轻者脱离环境后，稍加休息可消除；重者会加重病情，进而危及健康。

    研究表明，老年人易发生“街市综合征”有以下两个原因：一是拥挤。目前，在我国繁华的大中城市里，人们走路和乘车无处不在拥挤的人海之中，这样老年人行动时必须注意街道上来往的行人和车辆，肌肉容易酸胀麻木，精神总是处于紧张状态。二是污染。首先是空气污染，商场里人群拥挤，道路上各种车辆川流不息，使得空气流通不畅，氧气含量降低；其次是随着城市装修热的兴起，不少商场用大块镜片或铝合金装饰门面，特别是在日光强烈时，建筑物上的钢化玻璃、瓷面墙砖、铝合金板、抛光岩石、大理石和高级涂料等，眩目逼人，使人辨不清方向，晕头转向，无所适从；再加上街道和商场里的各种叫卖声和争吵声、各种车辆的轰鸣声，都是超出正常分贝的噪音污染。老年人在这种环境下站立、行走或长久停留，难免会出现听力疲劳、心情紧张、头晕目眩、四肢乏力等症状。

    为了防患“街市综合征”，老年人应尽量少去街市“凑热闹”，特别是患有心血管疾病的老年人更应少去。老年人上街购物要有计划，争取买完东西就走，减少在街市的逗留时间。节假日、每天上午9时左右和下午4时左右街上行人、车辆较多，要避开这个高峰期。患有心血管疾病的老人，逛街前可以自己做个健康卡，卡上记录下平时有什么病，都吃哪些药，怎样和家人联系等，以备不测，同时带好急救的药物。逛街时最好带一瓶淡茶水，除了能补充水分，防止血栓的发生，还能提神醒脑。

    山东莱州市慢性病防治院  郭旭光