本报讯（记者 王璐 通讯员 徐珊）由于新冠肺炎疫情影响，复学日期一推再推，很多孩子在漫长假期中养成了晚睡晚起、手机平板不离手的懒散作风，很多父母不由担心：“孩子开学后，还能集中精力投入紧张的学习中去吗？”近日，湖南省脑科医院酒瘾网瘾科主任医师周旭辉博士给家长支招，帮助孩子们在短时间内“收收心”。

    周旭辉介绍，“收心大法”分四步。第一步，好好讲。父母可以选择在一个相对安静，不易被打扰的空间，在孩子精神状况好、情绪稳定的情况下进行一次谈话。

    第二步，放放手。父母需要学会放放手，应该把按时起床、认真学习这些本就属于孩子们的事情交给他们自己去处理。让孩子明白，如不按时起床，迟到会受到老师的批评，不好好复习，考试会不及格......他们自然会形成自我约束，有时放手才可能让孩子成为更好的自己。

    第三步，做榜样。家庭是孩子的第一所学校，父母更是孩子学习的榜样。身传胜过言教，榜样的力量对孩子有着非常大的影响力。试想，父母都无法做到早睡早起，孩子就更难以做到了。所以，父母不能一味去指责孩子，孩子出现了问题，首先扪心自问，我自己能否做到，是否可以成为孩子的榜样？因此，在疫情期间尽管父母也不用上班，但一定保持着良好的精神面貌，比如早睡早起，安排妥当时间，多读读书、练练字等，适当安排运动时间，用实际行动引领孩子。

    第四步，及时夸。每个人都希望自己的努力能够被人看见，被人肯定。孩子更是如此，如果他的行为较以前有进步，父母一定要及时给予肯定，并及时夸奖。一个笑容，一个拥抱都能给孩子莫大的鼓励。