寒冷的冬天，体弱者一不小心就会感冒，出现鼻塞流涕、咽喉疼痛等症状。很多人可能不知道，经常按摩这些穴位，可以起到预防作用，同时也可减缓感冒带来的不适症状。中医认为，感冒证型虽多，但常见的一般是风寒感冒与风热感冒，春夏季节易得风热感冒，秋冬季节更易受风寒，另外深秋初冬季节还容易夹带燥邪。

    风寒感冒

    风寒感冒一般是由于吹冷风受凉而引起的，典型症状包括鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、怕冷、轻微发烧、头痛、颈项发紧等。鼻为肺之窍，受凉流清涕是卫气不足的表现，同时也多为风寒感冒初起时的首要症状之一。

    风寒感冒者，推荐按揉列缺穴。列缺穴较难找，两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。列缺穴能使人头目清利。受了风寒引起头痛，可按揉列缺穴来疏风解表，还可配合热毛巾敷额头的方式一起进行。同时，该穴位也是治疗头颈部疾病最常用的穴位之一。

    风热感冒

    风热感冒的典型症状有发热口干、咽肿疼痛、鼻流黄涕、咳嗽痰黏等，其症要点为“热”。邪热伤人，多见高烧；肺失清肃，则流黄鼻涕，其经脉循行所经的肺系（咽喉）见肿痛。因此，治疗时要解表清热。风热感冒，推荐的穴位有合谷穴、曲池穴、大椎穴。

    1. 合谷穴  合谷穴位于大拇指和食指的虎口间，按揉时可以右手拇指按压左手合谷穴，再以左手拇指按压右手合谷穴，各100次即可。按压时稍大力，以产生酸麻感为宜。

    2. 曲池穴  曲池穴在肱骨外上髁，手肘弯曲，中间凹陷即肘关节横纹中间处。按揉该穴感到酸痛，一般为局部劳损；感冒时按揉，有清热祛火的作用。

    3. 大椎穴  大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。大椎是很好的清热穴，位于第七颈椎棘突下凹陷处。如热象明显，针灸治疗会在大椎、曲池或耳尖处放几滴血，有很好的退热效果。

    燥邪感冒

    冬季空气湿度明显下降，天气干燥，作为中医六淫外邪之一的燥邪也就易通过口、鼻入侵人体，比如一觉起来人会感到咽喉干痛，患上感冒。

    针对燥邪感冒，可按揉肺俞穴、太溪穴、三阴交三穴。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，主宰全身在表之卫气，固护人体正气不受外邪侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。太溪穴在内踝尖后缘的凹陷处；三阴交位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。太溪、三阴交都具养阴润燥作用，但不建议孕妇随意按揉三阴交。

    浙江中医药大学附属

    第三医院针灸科

    主任中医师 韩德雄