解读（三）
积极推进全民健身
本报讯（魏闻）7月19日，健康中国行动推进委员会办公室在北京举行新闻发布会，对“健康中国行动”15个专项行动之一的全民健身行动进行了解读。到2030年，居民达到国民体质测定标准合格以上的人数要达到92.17%，经常参加体育锻炼人数比例达到40%以上。
国家体育总局群体司司长郎维表示，全民健身行动作为健康中国行动15个专项行动之一，十分突出运动对于健康的促进作用，生命在于运动，运动需要科学。全民健身行动提出了到2022年和2030年这两个时间节点，城乡居民达到国民体质测定标准合格以上的人数比例分别不低于90.86%和92.17%，经常参加体育锻炼人数比例达到37%及以上和40%以上。另外，人均体育场地面积分别达到1.9平方米以及以上和2.3平方米以上，每千人拥有社会体育指导员不少于1.9名和2.3名，农村行政体育设施覆盖率基本实现100%的目标。
郎维说，现在政府极力主导学校体育场馆和所有公共体育场馆向社会开放，各个部门要协同起来，实现现有存量场馆的开放和新的场地的建设问题。全社会共同来促进和督促场馆的有效利用。
此次的全民健身行动倡导全国各机关、学校、部队、厂矿、企事业单位和社区，要建立广播体操和工间操制度，广泛开展广播体操运动。国家卫生健康委规划司司长毛群安表示，这次的健康中国行动重在落实，“我们将来会监测各个地方、各个单位是不是落实这个要求。原来北京在做健康北京人行动的时候，就是由工会来监测各个单位的。健康的生活方式需要倡导，需要创造一个氛围。”
国家体育总局群体司副司长邱汝说，对于老百姓，体育总局官网上推出了“操场APP”，大家可以把自己做广播操的视频上传，将来还有奖励和评比。
解读（四）
健康中国必须是无烟中国
本报讯（张磊）7月22日，健康中国行动推进委员会办公室召开发布会，相关专家就如何加强控烟履约工作，创建无烟中国进行解读。
三类职业人群要做出表率
“控烟行动确定了行动目标，并提出个人和家庭、社会、政府3个层面应采取的主要举措。”国家卫生健康委规划司司长毛群安说，具体主要有6个指标，可简化为“1、2、3”：1个政府工作约束性指标，即到2022年要基本实现把各级党政机关建设成无烟机关。2个预期性指标，一个是到2022年和2030年，15岁以上人群吸烟率分别低于24.5%和20%；另一个是全面无烟法规保护的人口比例分别达到30%及以上和80%及以上。3个倡导性指标，一是提倡个人戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚；创建无烟家庭，保护家人免受二手烟危害；二是领导干部、医务人员和教师等职业群体要做出表率，发挥控烟方面引领作用；三是鼓励企业、单位出台室内全面无烟政策，为员工营造无烟工作环境，为吸烟员工戒烟提供必要的帮助。
控增量，从娃娃抓起
“要实现吸烟率的下降，一定要阻止青少年尝试烟草。”毛群安说，“但电子烟恰恰以时尚的方式吸引青少年，接触电子烟之后，就有可能进一步接触传统卷烟。”
《2018年中国成人烟草的调查》结果显示，使用电子烟的人群主要以年轻人为主，15岁～24岁年龄组人群电子烟使用率为1.5%。毛群安表示，电子烟的危害问题应引起高度重视。国内外研究均显示，电子烟产生的气溶胶含有许多有毒有害物质，其各种添加剂成分也存在健康风险。许多电子烟产品所含的尼古丁浓度标识模糊，容易导致使用者过量吸食，同时，电子烟器具也存在电池爆炸、烟液渗透、高温烫伤等安全风险。目前国家卫生健康委正会同有关部门开展电子烟监管相关研究，计划通过立法的方式，对电子烟进行监管。
解读（五）
幸福感离不开心理健康
本报讯（王潇雨 周翔）7月23日，健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会，相关专家就《健康中国行动之心理健康促进行动》进行解读，并呼吁个人、家庭、社会、政府积极参与心理健康服务，携手促进社会心态稳定和人际和谐，提高公众幸福感。
学习知识和掌握技能都重要
“心理健康促进行动的主要内容可概括为‘二九九’，即两项行动目标，个人和家庭9项行动措施，社会和政府9项行动措施。”国家卫生健康委疾控局副局长雷正龙介绍，两项行动目标，一是提升居民心理健康素养水平，二是心理相关疾病发生的上升趋势减缓。
雷正龙表示，当前公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知率仍比较低，亟须通过心理健康教育和健康促进，使居民了解心理健康知识和求助信息。为此，行动提出，到2022年和2030年，居民心理健康素养水平要分别提升到20%和30%。
缓解压力要靠科学方法
从个人和家庭层面，行动提出维护心理健康的9项措施包括：提高心理健康意识，使用科学的方法缓解压力，重视睡眠健康，培养科学的运动习惯，正确认识常见情绪问题，出现心理行为问题及时求助，精神疾病治疗要遵医嘱，关怀理解精神疾病患者，关注家庭成员心理状况。
“遇到心理问题，一定要向专业机构、专业人员求助。” 中国科学院心理研究所副所长陈雪峰强调，遭遇压力时，要避免采用不恰当的方法减压，如抽烟、酗酒、沉迷游戏等，这些方法并不能解决问题，甚至可能带来更糟糕的后续影响。
关注青少年等重点人群
在社会和政府层面，行动提出促进心理健康的9项措施包括：加强心理健康知识普及，构建心理服务网络，完善心理健康工作人员培养与使用机制，强化严重精神障碍患者综合管理服务，规范发展心理危机干预和心理援助，医疗机构提升服务能力，强化精神卫生医疗机构职责，各行各业开展心理健康服务，开展对青少年等重点人群心理健康服务。
