夏季出汗多，随着汗液的排出，人体会丢失大量的钠和钾，如不及时补充钾，人就会感到疲倦无力，耐热能力也大大下降。缺钾严重时，还会导致代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。因此，夏季更应重视补钾，可以多吃些紫菜、海带、菠菜、大豆、豆制品等富含钾的食品，粮食中玉米、红薯等也含钾较多，水果则以香蕉含钾最丰富。

    图/文  陈望阳