调查显示，有92%的父母曾经为孩子补过钙或者正在给孩子补钙，但“到底该不该给孩子补钙”这个问题一直困扰着很多家长。专家提醒，并不是每个孩子都需要补钙。

    孩子是否需要补钙，首先要看体内钙的含量。正常人的血清总钙应维持在2.25~2.75毫摩尔/升；其次，还可以给孩子做个骨密度检查，骨密度是骨骼强度的一个重要指标，能反映生长期儿童的钙利用情况。如果两者都达标，家长就不要盲目给孩子补钙，否则不仅对健康无益，还会增加孩子肾脏负担，影响其他营养的吸收，引起泌尿系结石等。

    如果孩子确实存在缺钙现象，也要科学补钙，最好通过食补。奶和奶制品不但钙含量丰富，且极易被人体吸收；此外，豆类和绿色蔬菜里钙含量也很多，其他如虾皮、海带、芝麻酱等食物含钙量也很高。

    合理补充钙质后，如何促进钙的吸收也大有学问。人体对钙的吸收与很多因素有关，如体内维生素D的含量、钙磷比例、胃酸分泌、体力活动、甲状旁腺激素的分泌调节作用等。如果只补钙不补充维生素D也不能达到预想的补钙效果。当然，由于个体状况及对钙的吸收能力存在较大差异，即便摄取同样数量的钙，有的儿童仍可能会出现缺钙症状。

    韩沐真