世界卫生组织近日发布的一份指南称,5岁以下的幼儿每天看电子屏幕的时间不要超过1小时,1岁以下的婴幼儿则最好完全不要看电子屏幕。这是世卫组织首次对5岁以下儿童提出的健康指南,建议幼儿应积极活动、保证睡眠。指南中提到,1~4岁的幼儿一天中进行各种身体活动的时间应该不少于3小时,1岁以下的婴幼儿每天需开展多种形式的活动,尤其是在地板上的互动游戏,并避免接触所有电子屏幕。
世界卫生组织称,久坐不动、运动不足是导致全球超重人口数量上升的一个重要因素,目前,全球23%的成年人和80%以上的青少年运动不足;5岁以下的超重儿童人数达到4000万,占全球儿童总数的5.9%,而超重是导致心血管疾病、糖尿病、高血压以及一些癌症发生的危险因素之一。
长期睡眠不足也是导致超重的一个因素,许多儿童看电视或玩平板电脑时间过长,挤压了睡眠时间。指南指出,1岁以下婴幼儿每天需保证12~16小时的睡眠时间,1~2岁的幼儿每天需保证11~14小时睡眠,3~4岁幼儿每天需保证10~13小时睡眠。幼年是身体和认知能力快速发育期,在此期间养成积极活动、避免久坐和保证睡眠的习惯,有助于塑造童年、青春期和成年期的健康生活方式,避免肥胖症及相关疾病。
刘曲