在古代，跳舞的男性寥寥无几，基本都是女性。中国古代舞蹈主要是为了表现女性的柔美，以下是一些比较受当时人们欢迎的舞蹈：

    七盘舞  七盘舞又称盘舞、盘鼓舞，是一种汉族舞蹈。在汉代，舞时将盘、鼓覆置于地上，舞者在盘、鼓上高纵轻蹑，浮腾累跪，踏舞出有节奏的音响。 汉画像砖石有十分丰富的《盘鼓舞》形象，或飞舞长袖，或踩鼓下腰，或按鼓倒立，或身俯鼓面，手、膝、足皆触及鼓面拍击，或单腿立鼓上，或正从鼓上纵身跳下。舞姿各异，优美矫健。

    长袖舞  长袖舞在秦代以前已经存在，曾是战国楚国宫廷的风尚。舞女多是长袖细腰，有的腰身蜷曲，能使背后蜷成环状，如京戏中的下腰。汉人傅毅在《舞赋》中形容长袖细腰的舞女体如游龙，袖如素虞，如汉代戚夫人的翘袖折腰之舞。长袖舞实际包括了许多不同的舞蹈，都以舞袖为特征。长袖舞有单人舞、双人对舞和多人群舞，以单人独舞为主，分为婉约和奔放两个风格。

    惊鸿舞  惊鸿舞是唐代汉族舞蹈，是唐玄宗早期宠妃梅妃的成名舞蹈，已失传。《惊鸿舞》着重于用写意手法，通过舞蹈动作表现鸿雁在空中翱翔的优美形象，舞姿轻盈、飘逸、柔美，极富韵味。唐玄宗曾当着诸王面称赞梅妃“吹白玉笛，作惊鸿舞，一座光辉”。

    白舞  白舞最早出现在三国末期的吴国地区，盛行于六朝,流传至隋、唐。据《乐府解题》引《白舞歌》中说，舞衣“质如轻云色如银”。白舞有群舞、对舞和独舞，动作注重手、袖的姿态，节奏由徐缓转急促。舞姿绰约轻盈是它明显的特征。南朝诗人沈约有《四时白歌》，包括春白、夏白、秋白、冬白和夜白5篇，可见当时白舞四季不衰、风靡一时。白舞的音乐伴奏是丰富多彩的，有笳琴合奏，有弦管交响，还有钟、磬、鼓等打击乐器，有时还有独奏或清唱伴舞。

    康敏