春季感冒病毒活跃，一不小心就容易被感染，出现咳嗽、咳痰、发热、胸闷、气促等呼吸道症状。小儿一旦出现这些症状，父母除了积极治疗外，更重要的是注意生活上的调养，即所谓“三分治，七分养”。

    保持空气新鲜  污浊的空气会对呼吸道粘膜造成不良刺激，使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重者可引起喘息。因此，要保持室内空气新鲜，定时开窗换气，厨房油烟要及时排出，家长不要在室内抽烟。

    及时增减衣被  许多家长认为孩子比大人怕冷，往往会不分室内室外将孩子捂得过厚，包得过严，结果造成孩子机体调节能力差，抵抗力低下，更容易感冒。特别提醒家长，应该根据天气变化及时给孩子增减衣物，年幼的孩子比大人多一件衣服即可。

    调节合适室温  孩子咳嗽往往伴有发热，若室温过高则不利于身体散热，稍冷且新鲜的空气可使呼吸道粘膜收缩，减轻充血、肿胀，保持气道通畅。但温度也不可过低，适宜的室温应为25℃~28℃，称为中性温度。

    保持适当湿度  环境过于干燥，呼吸道粘膜会发干、变脆，小血管破裂出血，纤毛运动受限，痰液不易咯出。当呼吸道有炎症时，影响更为明显。因此，应保持室内一定湿度，可以用加湿器，也可以用湿拖把拖地，或在地上洒些水。

    清淡饮食  俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中医认为，鱼、蟹、虾、肥肉等荤腥油腻的食物可能助湿生痰，而辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，所以，这些食物都要尽量少吃，应多吃些新鲜的蔬菜、水果。

    保证充足睡眠  睡眠时全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。因此，应设法让孩子多休息，保证充足的睡眠，以利于机体康复。

    湖南省第二人民医院  王杜