及时补水  喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6~8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。洗澡能保持皮肤表面湿润，用蒸汽熏皮肤可减少水分散发。

    保证睡眠  白天皮肤暴露在外，夜晚需要补充足够的营养，修复损伤的细胞，这样肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6~8小时的睡眠时间。

    加强营养  冬季皮肤调节性能差，应多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，有利于皮肤的代谢。另外，要想皮肤好，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于皮肤美容。

    按摩面部  每晚坚持用双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺着面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。

    注意防晒  冬季皮肤对紫外线的敏感度比夏天还强，因此，冬天防晒是重要的护肤功课。如果是外出游玩，特别是去海边和山上，回来后还要做好晒后修复。

    调节情绪  人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

    兰小英