1. 羽绒服齐腰  冬季保暖要从下半身做起。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，就会引起血液循环不畅，进而导致体感越来越冷。最好穿超过腰部的长款羽绒服，如果非要穿短款羽绒服，需增加下半身衣服的厚度。

    2. 层层裹紧  衣服的保暖性还取决于含气量和透气性。每层衣服之间的空气层具有良好的隔绝冷空气的作用，如果衣服层层裹紧，就会使衣服夹层之间的空气变少，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。

    3. 在室内穿高领衣  冬天很多人爱穿高领衣服，保护头颈不致受寒，不过也应分场合。在室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了暖和的室内，应让脖子放松透透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液会带走身体热量，让人感觉更冷。比起高领服装，可戴可脱的围巾显然更好。

    4. 紧身裤袜+长筒靴  紧身裤袜外搭长筒靴是秋冬季的流行打扮，但长筒靴不利于脚部透气，使鞋内的水分不易挥发，造成湿气侵入体内。而且，长筒靴穿久了上部容易松弛，让冷空气漏进去，令腿脚发冷。此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。

    5. 内衣过紧  塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响淋巴循环和血液流动，让人更冷。建议贴身衣物最好薄而软，尤其应注意不得紧勒腹股沟和腰部。

    6. 出汗后不马上换衣服  冬天在温度较高的室内或运动后，可能会出汗。如果衣服被汗湿，要及时更换，否则被冷风一吹，容易着凉感冒。

    郑玉平