人到老年无所虑，得失荣辱都不计，

    惟愿疾病不缠身，强身健体乐如意。

    体育锻炼项目多，最数慢跑适老者，

    不需条件不择地，腿脚灵活心胸阔。

    都知晨练好处多，今天开始不蹉跎，

    一日之计在于晨，莫负黄金好时刻。

    都想健康和长寿，其实秘方不难求，

    生命活力在运动，就看锻炼够不够。

    锻炼亦非容易事，自觉需从强迫始，

    日久习惯成自然，苦尽甜来凭意志。

    韩长绵