现在不少女性冬季怕冷，整日很少出门，更不用说经常到外面晒晒太阳了。其实，从健康角度看，女性冬天很需要接受日光的“洗礼”。冬季适当进行“日光浴”，帮助人体合成更多的维生素D,对女性健康好处多。

    延缓衰老进程  经常沐浴阳光的女性，要比少见阳光的同龄女性生理上更年轻，衰老进程减缓。晒太阳能帮助人体合成更多维生素D，以促使白细胞端粒保持较长的长度，有助于延缓衰老。

    降低患癌风险  乳腺癌多发于中老年女性，而通过晒太阳可促进身体内维生素D的合成，从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。研究发现，晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素D含量更低。此外，接受阳光照射还能降低患卵巢癌的危险。

    预防骨质疏松  冬季晒太阳能促进体内维生素D合成且有助增加钙吸收，可增强骨骼和肌肉强度，因而有助预防骨质疏松。

    预防患抑郁症  研究证明，冬季抑郁症多与阳光照射少密切相关，更年期女性是抑郁症的高发人群。冬季晒太阳能使毛细血管扩张、促进激素分泌，阳光犹如一种兴奋剂，有助于消除或减轻抑郁情绪，能有效预防女性常有的情绪波动，杜绝抑郁症的发生。

    成都中医药大学  蒲昭和