秋刀鱼和沙丁鱼等海鱼中富含的ω-3脂肪酸，主要成分为二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），属于不能在体内合成的必需氨基酸，具有多种医疗保健功效。日本国立癌症研究中心等研究小组一项新的研究发现，ω-3脂肪酸还有缓解不安情绪的作用，能够安抚患者的心理。
上述研究小组对包括日本在内的11个国家的19项研究共计2240人的数据进行了分析，其中包括抑郁症、创伤后应激障碍、心肌梗死等多种多样的患者。结果显示，每天服用2克以上ω-3脂肪酸补充剂（相当于1.5条秋刀鱼）的患者，与未服用者相比，不安症状得到了缓解，心情得到了改善，具有很好的心理功效。
日本研究人员表示，动物实验已经证明ω-3脂肪酸具有抑制造成大脑恐惧区域的作用，今后还将进一步在大规模的临床试验中进行详细调查，期待不用药物来缓解和改善不安心理。
宁蔚夏
