艾草被誉为百草之王，是纯阳植物，点燃后加上火的热力，熏灼人体的穴位，能疏通经络、调和气血、协调阴阳，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，不仅见效快，而且操作方便。

    儿童  儿童一般多见的是腹泻、腹胀等消化系统疾病或感冒等呼吸系统疾病，所以宜选取大椎、肺俞、足三里、大肠俞等穴位。

    老年人  老年人多见一些虚寒类疾病，如关节退行性病、局部肌肉关节疼痛等，建议选取命门、百会、足三里及阿是穴。

    女性  妇科、男科保健建议选取腹部和腰骶部一些保健穴位，女性还可以选取“子宫”穴作为日常保健。

    阳虚者  手脚冰凉的人群可以选取大椎、关元、足三里及四肢末端的一些穴位来减轻症状。补肾、补脾可以选择肾俞、脾俞、命门。

    针灸推拿科副主任医师   叶勇