扮演齐天大圣孙悟空的六小龄童，早已经成了美猴王“孙悟空”“西游记”的经典代名词，而他的本名“章金莱”却少有人知道。

    几年前，老爸所在的报社主打影视娱乐，很多次采访，老爸都带上我。在众多见过的影视明星里，章金莱老师是我印象最深的一位，他的随和、敬业精神令我钦佩。

    很多次来长沙参加活动，戴着深度眼镜的章金莱老师总会表演一段猴戏，除了在舞台上不停地翻筋斗，还将手里的一根“金箍棒”挥舞得呼呼声响。年近花甲的他为什么始终保持着饱满的精气神？与他聊天中，我获悉了一些他的养生秘笈。

    不钻牛角尖  家庭和睦乐开怀

    章金莱认为，保持天天开心快乐，好心情是养生基本。“不要钻牛角尖，一个问题不要老惦记着，超过20分钟想同一个问题，久而久之就会熬出毛病来。” 章金莱说，要学会换位思考，保持良好的心态，他就算再忙，也会挤时间跟女儿打电话聊上一会儿。

    驰骋影视圈数十年，章金莱自1988年和妻子于虹结婚之后，夫妻感情和睦温馨。“相处久了，彼此了解，如果我是风筝，她就是那个放风筝的人，有时手松一些，有时会将线收紧一点。” 章金莱师认为，这样松弛有度的生活方式是站在彼此信任的基础上的，只有彼此牵挂，百分之百地信赖，才能将两口子永久地、牢牢地连在一起。

    锻炼不分场地，形式不拘一格

    章金莱的业余爱好并不多，至今还不会搓麻将、打牌，保龄球偶尔打一打，最喜欢的事情就是收集和猴子有关的东西，一有时间他就爱去北京的潘家园古玩市场淘宝。但章金莱坚持每天练功，挥舞“金箍棒”成了他乐此不疲的健身法。很多年来，他的体重保持在68千克左右，这一标准体重来自于他每天几十分钟的练功。“在和别人交流或接受媒体采访时，我会有意识地将身板坐正、坐直，坚持十多分钟，然后稍微放松一下，坐地铁时踮起脚尖，站立十多分钟，再休息一下，反复几次，这也是在锻炼。” 章金莱说，锻炼部分场地，不只是在专业的健身房，对于不断奔波于全国各地参加演艺活动的演员，锻炼身体的形式可以不拘一格。

    饮食讲究分寸，保证睡眠很重要

    章金莱爱吃肥肉，特别是东北的大棒骨，他一口气能拿下两大盘，还爱吃海鲜。“吃东西要讲究分寸，填鸭式硬撑对身体不好，这个要注意！” 章金莱还十分注意保证睡眠时间。有时候连着拍几天戏，或者参加系列演艺活动，没有时间去锻炼，这个时候最重要的是保证睡眠。

    湖南工业大学科技学院  刘昭言